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逆流性食道炎 その2

今日は昨日ほど暑くないのでなんとか更新します。
あぁ・・暑いとあれも、これもするのが億劫ですねー。
おばあさんみたいなカーコです。

でも最近のお年よりは若いですけどね・・・。

朝日新聞5月18日付の記事によると・・・・
学校に行くのが
「めんどくさい」と答えた小中高生が63%、
「体が疲れる」は49%
とのことで最近の若い子達のほうが年寄りっぽいですね。

つまり、カーコは若者グループ??
うーん・・・あんまりうれしくないですね。

えーでは今日は昨日の続きを書いてみます。


日常生活上の注意点・予防法
 ・前屈みの姿勢・排便時の力み・ベルトや帯で腹部を締めつける
  重い物を持つなどの腹圧を上げることを避ける
  (腹圧が上がることによって逆流しやすくなります)
 ・食事では脂肪の多い食物、チョコレートなどの甘いもの、柑橘(かんきつ)類、
  コーヒー、紅茶、香辛料、アルコール類、タバコを避ける
  (胃酸の分泌を高めたり、胃内での停滞時間が長くなると、逆流を起こしやすくなります)
  食べ過ぎないこと、食後すぐ横にならないことは、何より大切です。
  特に夕食はあっさりしたものをほどほどにし、
  食後1~2時間は横にならないよう心がけてください。
 ・寝るときは、上体を少し高くして寝ると効果的。横向きに寝る場合は、
  右を下にするとよいですが、うつぶせ寝は良くありません。

と、まぁこんな感じで予防に心がけてください。
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by ygigant | 2006-07-27 16:08 | 健康


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