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春眠・・・寝過ぎに注意!!

最近寒の戻りのようで、風が突き刺さります。
寒いですが、週末には開花予想日。
早く桜をみたいですね、カーコです。

休日寝過ぎると…不眠やうつに

休日に寝過ぎると不眠やうつになる傾向が強いとの調査結果を
内村直尚・久留米大助教授(精神医学)が16日発表した。
内村助教授は
「良い睡眠を取る秘けつは、毎朝、同じ時間に起きること。
平日と休日の睡眠時間の差は、2時間以内に抑えた方が良い」
と話している。

3月17日 毎日新聞


不眠や、寝付きが悪いことで悩んでいる人は多いです。
明日は祝日ですが、きちんと規則正しい生活を送るようにしましょう。

春休みの学生さんもねる子は育つ・・・といってねてばかりではいけませんからねwww

では、いい休日をお過ごしください。
by ygigant | 2007-03-20 17:09 | 健康


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