最近ブログの更新してなかったら怒られてしまいました。カーコです。
先日、高校の同窓会なんてものがありまして・・・ 私が言うのもなんですが、みんな変わってない。 懐かしい話もはずんでお酒もすすみます。 しかし、次の日は(;´∀`)・・・うわぁ・・・胃もたれ。へたすると二日酔い。 なーんてことに・・・ 。 そこで胃に関する話を簡単にパパッとしますよ~! まずは☆胃をいたわる3か条☆ 食生活・・・・暴飲暴食をさけ、規則正しく食べましょう。 空腹時間が長いと胃酸が出続けて胃の粘膜を荒らし易いです。 気分転換・・・音楽を聴いたり、好きなことして ストレスを溜め込まないように気分転換しましょう。 禁煙・・・・・ 喫煙は胃の粘膜の血管を収縮させて血流を低下させる。 つづいて、胸焼けの予防法です。 ◎食後すぐに横にならない。 仰向けになると胃の入口よりも高くなるため胃酸が逆流し易い。 ◎暴飲暴食を慎む 食べすぎは胃酸の分泌を促す。 また香辛料、コーヒーなどの刺激物のとりすぎもだめです。 ◎姿勢を正す 猫背や前かがみは胃を圧迫して胃酸が逆流し易くなる ◎ダイエット お腹についた脂肪は胃を圧迫して胃酸の逆流を招く。 ダイエットしてお腹の脂肪を減らそう。 これからのシーズン、卒業、お花見、新入生歓迎会etc... となにかと多い飲み会ですが、皆さん体調は整えて飲み会に行きましょうね! 人気blogランキングへ
by ygigant
| 2006-03-20 16:34
| 健康
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